Als je een kinderwens hebt, zijn er bepaalde dingen die je kunt doen om te zorgen voor een gezonde zwangerschap. Zorgen voor een gezonde levensstijl en een gezond gewicht zijn bijvoorbeeld twee belangrijke factoren. Idealiter stop je ook met roken, drugs en alcohol vermijden. Het innemen van vitaminen, waaronder foliumzuur, kan ook helpen. Het is belangrijk om met je huisarts te praten als je erover denkt om zwanger te worden. Hier volgt een overzicht van wat je het beste kunt doen wanneer je een kinderwens hebt.
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor een voorspoedige zwangerschap is een gezonde levensstijl. Dat betekent voedzaam eten, regelmatig bewegen en voldoende slapen. Het eten van voedzaam voedsel zal je lichaam helpen zo sterk mogelijk te zijn. Lichaamsbeweging helpt je op een gezond gewicht te houden en stress te verminderen. Genoeg slaap krijgen is belangrijk voor je algehele gezondheid en welzijn.
De eerste weken van de zwangerschap zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de foetus. In deze periode worden de fundamenten van belangrijke organen gelegd. Daarom is het noodzakelijk dat er in deze periode voldoende gezonde stoffen in het lichaam van de moeder aanwezig zijn. Schadelijke stoffen kunnen de zich ontwikkelende organen beschadigen en op latere leeftijd tot gezondheidsproblemen leiden. De meeste vrouwen weten pas rond 5 of 6 weken na de zwangerschap dat ze zwanger zijn. Daarom is het belangrijk om vanaf het begin een gezonde levensstijl te volgen als je probeert zwanger te worden. Het is het beste om gezonde gewoonten aan te nemen voordat je stopt met anticonceptiemiddelen. Zo kun je je kansen op een gezond kind vergroten. Dus, als je van plan bent een gezin te stichten, zorg er dan voor dat je vandaag nog begint met gezond te leven.
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de kans op een gezond kind te vergroten. Foliumzuur is een belangrijke vitamine voor zwangere vrouwen om in te nemen. Het is belangrijk om hier al mee te beginnen voordat je stopt met je anticonceptie. Foliumzuur helpt namelijk geboorteafwijkingen te voorkomen, dus het is belangrijk om het minstens vier weken in te nemen voordat je zwanger zou kunnen worden.
Een goed supplement om te nemen wanneer je een kinderwens hebt is Davitamon’s Foliumzuur met Vitamine D3. Dit supplement levert de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid extra foliumzuur en vitamine D3, zoals geadviseerd door de Gezondheidsraad. Foliumzuur is belangrijk gedurende de hele zwangerschap, omdat het de ontwikkeling van de baby ondersteunt en bijdraagt aan de vorming van de placenta en rode bloedcellen. De Gezondheidsraad adviseert om tijdens de zwangerschap dagelijks 10 microgram extra vitamine D in te nemen, naast een normaal dieet. Aanvulling met Davitamon’s Foliumzuur met Vitamine D3 kan ervoor zorgen dat zwangere vrouwen de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben voor een gezonde zwangerschap.
Certificering(en): FDA & CE
Het product voldoet volgens de EU aan alle eisen qua veiligheid, gezondheid en milieubescherming en biedt een extra garantie voor kwaliteit en betrouwbaarheid.
Prijs per stuk: €0.25
€29,95
Certificering(en): FDA & CEHet product voldoet volgens de EU aan alle eisen qua veiligheid, gezondheid en milieubescherming en biedt een extra garantie voor kwaliteit en betrouwbaarheid.
Prijs per stuk: €0.37
€21,95
Het is geen geheim dat stress een tol kan eisen op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar wist je dat het ook ons voortplantingssysteem kan beïnvloeden? Studies hebben aangetoond dat stress de vruchtbaarheid kan verminderen en de kans op een miskraam kan vergroten. Het kan het ook moeilijker maken om überhaupt zwanger te worden. Als we gestrest zijn produceert ons lichaam namelijk cortisol, een hormoon dat de eisprong kan verstoren. Cortisol kan ook de bekleding van de baarmoeder dunner maken, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat een bevruchte eicel zich kan innestelen. Bovendien kan stress leiden tot ongezonde levensstijlkeuzes zoals roken of drinken, wat de vruchtbaarheid verder kan verminderen.
Hoewel het onmogelijk is om alle stress uit ons leven te bannen, zijn er dingen die we kunnen doen om er op een gezonde manier mee om te gaan. Regelmatige lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en counseling kunnen allemaal helpen om de negatieve effecten van stress op de vruchtbaarheid te verminderen. Als je probeert zwanger te worden, is het belangrijk om met je arts te praten over manieren om je stress te beheersen en je kansen om zwanger te worden te maximaliseren.
Een gezond gewicht is ook belangrijk voor zowel jou als je kind. Overgewicht of obesitas kan de kans op complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling vergroten. Roken, drugs gebruiken en alcohol drinken moeten ook vermeden worden tijdens de zwangerschap, omdat ze ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken voor zowel jou als je kind
Het krijgen van een kind is een spannende tijd in je leven, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je een gezonde zwangerschap kunt hebben. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen, zoals een gezonde levensstijl, vitaminen slikken, waaronder foliumzuur, een gezond gewicht handhaven, en roken, drugs en alcohol vermijden. Door deze tips op te volgen, ben je op weg naar een gelukkige en gezonde baby!
